ACREDITE, O INVERNO É A ESTAÇÃO PRÓPRIA PARA SE COMEÇAR UMA ATIVIDADE FÍSICA!
Além do corpo precisar trabalhar mais para produzir calor, e com isso acelerar o metabolismo, você aproveita e já trabalha o seu corpo para chegar bem no verão!
O inverno também exige alguns cuidados, como: aquecimento e alongamento nos exercícios, hidratação e roupas adequadas. As pessoas que sofrem de doenças respiratórias, que tendem a piorar nessa estação, devem tomar cuidado com os exercício aeróbicos, principalmente em ruas e parques.
As pessoas que abandonam as atividades no inverno, precisam duplicar o treinamento no verão, podendo, com isso, entrar no chamado "efeito sanfona".
Adote o hábito da atividade física o ano inteiro!
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