Você já pensou em acelerar a corrida? Aumentar o batimento cardíaco?
No treinamento de corrida, temos a chamada zona de treinamento para o objetivo de cada aluno no treino, ou seja, emagrecer, condicionamento físico, etc. Por isso a importância do frequêncímetro no treino aeróbico.
E você já pensou em fazer um teste ergométrico ou até mesmo um teste de Vo2 máximo?
Procure seu professor ou personal trainner e informe-se, você se surpreenderá com os resultados do treino!
O verão está quase aí, corre que ainda dá tempo! ;)
Em tempo: não começe a correr sem antes procurar um médico e fazer um check up, ok? E claro, sempre corra sob orientação de um profissional de educação física. Cuide-se!
