1º de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física

Ser Educadora Física é muito mais do que simplesmente ser uma professora de educação física ou uma personal trainer, é entrar na vida das pessoas para mudar seus hábitos de vida! É cuidar da saude física das pessoas, fazendo com o que elas gostem de atividade física e assim convivam melhor com suas rotinas diárias.

Esta profissão é muito especial, pois poucos conseguem ser tão felizes fazendo o que gostam!

Parabéns a todos os Profissionais de Educação Física que exercem tão bem esta linda função!!!

Malhação de Inverno! Tudo pode começar aqui e agora!

Olá!

Pensando que no inverno é ruim e desmotivante ir para a academia?

Pois tenho uma ótima notícia pra você: no inverno queimamos mais calorias, pois nosso corpo precisa manter a temperatura corporal, mas cuidado, por isso também comemos mais.

Troque alimentos gordurosos por sopas nutritivas, pães integrais e muita salada e legumes neste inverno! Aliado com o treinamento você vai chegar no verão deslumbrante!

Existem ótimos motivos para começar a malhar no inverno ou não parar nele: a academia fica mais tranquila, existem mais promoções, o treino rende mais assim como a sua performance, as calorias são queimadas com mais facilidade, você passa o inverno mais disposto e sem sentir tanto o frio e ainda chega no verão com um corpão! Sem falar na imunidade que fica nas nuvens!

E aí, te convenci? Então troque aquele monte de remédios, chás e afins que colecionamos no inverno e começe agora a se exercitar!!! Não esqueça de consultar um educador físico.

Aos corredores: cuidado com as corridas de rua nos dias muito frios. Agasalho é indispensável, mesmo quando começa a esquentar no treino! Go!

Carnaval saudável

É muito comum, nesta época do ano, as pessoas ultrapassarem os limites da bebida. Mas não é só da bebida que precisamos cuidar! É necessário tomar conta das nossas articulações que acabam sofrendo desgastes com tantos dias seguidos de folia.



As costas, joelhos e panturrilhas são os que mais sofrem, mas as dores acabam aparecendo no corpo todo.



Para aliviar, faça alongamentos antes e depois de começar a pular seu carnaval, isso vai ajudar a preparar a musculatura para receber a pressão. Se for possível, prefira pular de tênis confortável e com amortecimento.



Aproveite bem o seu carnaval e com isso ainda queime calorias de graça!!!



Feliz carnaval com responsabilidade!!!

O tênis ideal

Você malha com qualquer tênis? Corre com qualquer tênis? Errado.

O tênis é peça fundamental na saude do corpo e até no rendimento da atividade física, pois precisamos pensar nas articulações que estarão sofrendo impactos no momento do exercício. Isso sem falar nos joelhos...precisamos ficar atentos na escolha do tênis e em alguns aspectos como: amortecimento, estabilidade, controle de movimento, performance, entre outros.

Portanto procure, pesquise e veja com o modelo de tênis adequado para a sua atividade física, você terá mais resultados e muito melhores!

Ano Novo, Corpo Novo!

Finalmente chegou 2011! E com ele as coisas boas e ruins.

Você já pensou nas suas resoluções de ano novo? Aquela listinha que fazemos com alguns objetivos para o ano que se inicia?

Que tal colocar alí o comprometimento com a sua saude?

Entrar para uma academia, contratar um personal trainer para acompanhar seus treinos, equilibrar sua alimentação, fazer uma atividade que goste, enfim, existem inúmeras vantagens em cuidar do seu corpo e sua saude! Pense nisso e um FELIZ 2011 com muita saude e energia!

Novo endereço de atendimento

Queridos!

Informo que a partir de agora estou atendendo na Unique Personal Studio, em Caxias do Sul. Na Rua Os Dezoito do Forte, esquina com Andrade Neves no bairro Exposição.
A academia é voltada somente para atendimento personal.

Venham conhecer!

Bjs,
Ingrid

Como está seu percentual de gordura?

Você já fez uma avaliação física? Sabe como funciona?

Ela é de grande importância para o acompanhamento dos treinos e evolução do aluno, principalmente para quem quer perder peso e gordura corporal.

A avaliação física identifica o nível atual de aptidão do aluno, possibilitando assim, uma prescrição de treino mais fidedigna.

Pergunte ao seu personal trainer ou instrutor de academia e perceba os resultados!

Nunca esqueça da combinação: treino+alimentação+descanso! Cuide-se.